Vijf oefeningen die je kunt doen tijdens het spelen van gokkasten

Er was een tijd waarin de professionele gokkers in rokerige ruimtes zaten en opwarmden met een volledig Amerikaans ontbijt. Maar dit is 2019 en die dagen zijn over. Pokerprofessionals kijken eerder naar Boeddhistische meditatie, yoga en training om zo aan de tafels te kunnen winnen. Of je nou graag gokkasten speelt of juist te vinden bent bij de Holland Casino Online roulette, het is belangrijk dat je lichaam en geest in optimale staat houdt tijdens het spelen. Hier zijn vijf oefeningen die je kunt doen tijdens het spelen van de casinospellen.

Vagus zenuwstimulatie – de chill-out ervaring

De Vagus zenuw is de meest belangrijke zenuw in je lichaam. Het heeft de kracht om het zenuwstelsel te activeren en gevoelen als koud en warm door te laten komen – precies wat je nodig hebt om maximaal te presteren. Yoga beoefenaars raden een aantal bewegingen aan, maar casinospelers kunnen met ademoefeningen een heel eind komen om profijt te hebben.

Probeer je ademhaling te verlagen naar 5-7 keer per minuut. Haal elke vijf seconden adem en adem uit op 10. Het effect wordt groter wanneer je jouw armen boven je hoofd strekt en rustig je nek kantelt.

Isometrische oefeningen – kracht en toon

Isometrische oefeningen – waarbij een spier hard aangespannen wordt, vastgehouden wordt en daarna ontspant – is een bewezen manier om de spierkracht te vergroten. Daarnaast is het ontspannen van de spieren een manier om rustig te worden.

Je kunt de isometrische oefeningen doen tijdens het spelen. Span je biceps aan (voorkant armen), borstspieren en quadriceps (voorkant benen). Druk hard en houd dit 20-30 seconden vast. Dat is een set. Je kunt meerdere spiergroepen doen tijdens een speelsessie.

Kuitspieren – beter spelen

Heffen met de kuiten is een makkelijke oefening tijdens het zitten aan een bureau of tijdens het spelen van spellen. Naast het opbouwen en uitbouwen van spieren, zorgen de kuitoefeningen voor bloedcirculatie en verminderen zij de stress die opbouwt wanneer je te lang zit – zoals tijdens het gokken.

Voor het optimale resultaat strek je je enkels zodat je op je tenen staat en druk je de kuitspieren zo hard mogelijk aan voor 2-3 seconden waarna je afzwakt. Herhaal dit 20 keer of tot het moment dat de kuitspieren verzuren. Rust een minuut uit en herhaal de oefeningen. Na verloop van tijd zou je dit makkelijk 100 keer moeten kunnen doen tijdens het spelen. Maak er een spel van door je record elke keer te verbreken tijdens het spelen.

Staand spelen – bescherm je gezondheid

Staande bureaus zijn helemaal in omdat wetenschappers stellen dat dit beter is. Betere mentale gezondheid, verbranden van calorieën, lagere bloeddruk, stressverlaging en een langere levensverwachting zijn een aantal voordleen. Dit is waar mobiel spelen voordelen gaat hebben.

Speel je 30 minuten staan, dan ben je daadwerkelijk oefeningen aan het doen. Alleen al staan zorgt voor verbranding van meer calorieën dan het zitten in een stoel. Je kunt zelfs squats doen tijdens het spelen om te zien hoeveel je er kunt doen tijdens een sessie van 30 minuten.

Cardio apparaten – vetverbranding als spel

Wil je cardio doen om fitter te worden en vet te verbranden, dan kunnen cardio machines zoals loopbanden, fietsen en cross-trainers een goede optie zijn. Niet iedereen houdt van cardio met lage intensiteit, zeker niet voor het ontbijt. Doe de oefeningen langzaam en gestaag voor 45 minuten tijdens het spelen om een leuke uitdaging te hebben.

Een leuke manier om de tijd te vergeten tijdens het verbranden van vet is het spelen van casinospellen tijdens cardio. Gokkasten, keno, krasloten en meer. Kies een apparaat waar je je mobiel kwijt kunt zodat je makkelijk van spellen naar YouTube-video’s kunt gaan – en het makkelijker wordt om de oefeningen te doen.

Je kunt niet kiezen tussen uitstekende spellen? Geen zorgen: je kunt ze allemaal ontdekken bij JackpotCity Casino, terwijl je geniet van een bonus van 1600 €. Verleidelijk, niet?